Konon
kemampuan otak itu tergantung pada pemiliknya. Orang Inggris bilang, ‘’Used
it or you will looser it’’. Kalau tidak sering digunakan, dilatih apalagi
tak dipakai sama sekali, kemampuan otak akan melemah, bahkan bisa saja hilang.
Berikut beberapa kiat untuk menjaga agar otak
tetap ‘’hidup’’.
- Rajinlah membaca. Sempatkan membaca surat kabar, majalah atau buku setiap hari.
- Pelajari hal-hal baru. Misalnya, belajar komputer, bermain alat musik tertentu atau belajar bahasa asing tertentu. Lakukan sesuai minat kamu.
- Kunjungi tempat atau daerah yang tidak pernah dikunjungi sebelumnya.
- Jangan segan-segan mengisi teka-teki silang, atau menjawab kuis yang ada di televisi, majalah atau surat kabar.
- Usahakan memberi tanda pada kalender, terutama untuk tanggal-tanggal yang kamu anggap penting.
- Buatlah catatan pengingat, apa pun yang hendak kamu ingat.
- Membuat daftar (harian, bulanan) yang harus kamu lakukan.
- Untuk mengingat nama orang, perhatikan ciri khas orang tersebut, agar informasi yang tersimpan dalam memori tidak terlalu banyak, sehingga gampang muncul kembali saat dibutuhkan.
- Untuk mengingat nomor telepon dan nomor mobil, buatlah lagu sederhana dari nomor-nomor itu.
- Simpan selalu barang-barang kamu pada tempat yang sudah ditentukan.
- Konsumsilah makanan bergizi dan vitamin, terutama vitamin B12.
- Cobalah selalu berkonsentrasi pada apa yang baru kamu baca, dengar atau lihat.
- Ucapkan hal-hal yang ingin kamu ingat dengan suara lantang.
(sumber)
Pingkan Anita D, Bandung, Intisari Mei 2005)
